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6种可以燃脂的食物 吃出纤腰细腿

2019-08-14 07:10:01   来源:漂亮女人   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

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 6种可以燃脂的食物 吃出纤腰细腿

  6种天然营养素,帮你燃脂加速!

  一、维生素B2——帮助脂肪代谢

  维生素B2是能量代谢中不可或缺的一种营养素,它与脂肪、碳水化合物、蛋白质的分解都有关系。充足的维生素B2加快新陈代谢,帮助身体更快地消耗脂肪。

  除此之外,维生素B2对于细胞生长、肌肉组织修复也很重要,影响着肝功能和肾上腺素的分泌。

  推荐食物:

  猪肝、杏仁、香菇、蛋黄。除了猪肝和蛋黄这样的动物类食品,坚果类中也含有维生素B2,比如杏仁。可以把杏仁当做加餐来吃,一次5、6颗就够了。

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